2026 年 7 月 4 日至 11 日|上海出发|4 大 2 小

青甘南线
路线规划

前两晚在敦煌,第二晚住一次沙漠宿集。后面大柴旦只住一晚,第二天看完翡翠湖就去德令哈,7 月 8 日白天看茶卡,晚上改住青海湖边。

时间
8 天 7 晚
先问这个
敦煌取车 · 西宁还车
要留意
7/6 升海拔,7/8、7/10 车程长
大概路线

敦煌进,
西宁出。

  • 敦煌第一晚住市区,第二晚去鸣山秘境。
  • 大柴旦只住一晚。第二天看完翡翠湖就去德令哈睡,海拔上缓一点。
  • 茶卡不住了,7 月 8 日白天看一下,晚上去青海湖边住。海拔没低,但景观好一点。

开车两个人轮着来。车考虑岚图梦想家,租车电话里把异地还车、第二驾驶人、增高垫这些问掉。

路线

敦煌出发,
西宁收尾。

敦煌放前面,莫高窟、鸣沙山和沙漠那晚一起解决。后面一路往东回西宁,中间大柴旦一晚、德令哈一晚、青海湖边一晚,最后西宁住两晚。门源油菜花就放在 7 月 10 日白天。

7/4 上海 飞往敦煌
7/4 敦煌 机场取车
7/5 敦煌 鸣沙山旁住一晚
7/6 大柴旦 长转场
7/7 德令哈 翡翠湖后下撤
7/8 青海湖 茶卡后住湖边
7/9 西宁 经青海湖
7/10 门源 油菜花
7 月 8 日住湖边,是为了景观

青海湖边海拔不比茶卡低,换到二郎剑、江西沟这一侧,晚上和第二天早上至少能看看湖。

每天住哪儿

海拔和公里数

公里数按当天大致路线估,导航会有出入。海拔看住宿地,不算路上翻山的最高点。

日期晚上住住宿海拔当天自驾我记一下
7/4敦煌市区约 1,140 米约 20 km落地后不折腾
7/5鸣山秘境约 1,150 米约 70 km莫高窟、鸣沙山都在敦煌周边
7/6大柴旦约 3,100 米约 340 km第一次睡到 3000 米以上
7/7德令哈约 2,980 米约 230 km看完翡翠湖就往低一点的地方撤
7/8青海湖边约 3,200 米约 390 km海拔不低,主要换景观
7/9西宁约 2,260 米约 160 km晚上明显降下来
7/10西宁约 2,260 米约 300 km门源当天往返
7/11回上海不住约 35 km只去机场还车
青海湖湖面与远山
7 月 8 日晚到 9 日 青海湖
茶卡盐湖水面
7 月 8 日 茶卡盐湖
敦煌鸣沙山与月牙泉
7 月 5 日 鸣沙山月牙泉

每天怎么走

每日路线

017/4 周六

上海 敦煌

先飞到敦煌,第一天不折腾。

约 20 km / 机场短途

上海飞敦煌,尽量直飞。航班时间大家看自己方便。

到敦煌莫高机场。租车门店还开着就直接取,太晚就第二天上午再取。

去酒店,大概 20 分钟。到得晚就别找太远的饭店了。

看一眼第二天莫高窟几点进,停车导航准备一下。

今晚住 敦煌天润国际大酒店 打开导航
我想法

这天就是落地。晚到的话别硬取车,第二天早上取也行。

027/5 周日

莫高窟 鸣沙山月牙泉 沙漠宿集

莫高窟放白天,鸣沙山放傍晚,晚上换去沙漠里住。

约 70 km / 市内短途

市区酒店退房前把行李收好,去莫高窟数字展示中心。几点出发看抢到的票。

莫高窟。能买常规票最好,数字电影加 8 个实体洞窟。

回市区吃午饭、拿行李。能延迟退房就躺一会,不行就找个凉快地方坐坐。

傍晚去鸣沙山月牙泉。太热或者孩子累,就少走点,不硬爬沙山。

出来以后去鸣山秘境。能开过去就开,不能就按酒店接驳来。

今晚住 鸣山秘境·沙漠野奢宿集 打开导航
这晚要问清

莫高窟票先盯。鸣山秘境这类房间别光看照片,订之前确认一下床型、洗澡、热水、空调、晚饭早饭,还有怎么进出。

037/6 周一

敦煌 阿克塞 大柴旦

开始长路了,敦煌一路开到大柴旦。

约 340 km / 4.5 至 5.5 小时

从沙漠宿集退房,回敦煌市区加油,再往阿克塞方向走。

到阿克塞附近吃午饭,上个厕所,歇一下。

继续去大柴旦。这段别贪景点,早点到酒店比较舒服。

差不多 17:00 前后到大柴旦。

今晚住 大柴旦丽呈华廷酒店
翡翠步行街店
打开导航
这天别太满

阿克塞石油小镇可以路过看一眼,但别为了它拖到天黑。

047/7 周二

大柴旦 翡翠湖 德令哈

上午看翡翠湖,下午去德令哈睡。

约 230 km / 3 至 3.5 小时

不用太早起,退房后去大柴旦翡翠湖。

回镇上吃午饭,顺便把油和水补一下。

从大柴旦出发去德令哈。这段就当换个地方睡,别再往远处加点。

到德令哈酒店。晚上在市区吃饭,早点休息。

今晚住 全季酒店
德令哈巴音河畔店
打开导航
这版就不去水上雅丹了

水上雅丹好看,但放进去就又变成长车程。既然考虑海拔,这天就收一点。

057/8 周三

德令哈 茶卡盐湖 青海湖

茶卡白天看一下,晚上住青海湖边。

约 390 km / 5 至 5.5 小时

德令哈退房,往茶卡走。

到茶卡镇附近吃午饭。天气好就进盐湖,天气一般就少停一会。

从茶卡出发去青海湖边,别拖到太晚。

到青海湖边酒店。能看到夕阳就赚到,看不到也别纠结。

今晚住 青海湖观湖国际大酒店 打开导航
这晚不是降海拔

青海湖边海拔也不低,这晚主要是为了景观。真有人不舒服,就把茶卡压短,早点到酒店。

067/9 周四

青海湖 西宁

上午在湖边慢一点,下午回西宁。

约 160 km / 2.5 至 3 小时

酒店吃早餐,湖边走走,别赶早。

从青海湖边出发,往西宁方向走。

路上找地方吃午饭,日月山可以路过看一眼。

到西宁,入住以后吃顿舒服的。

今晚住 西宁城东万达美华酒店 打开导航
想法

日月山可以路过看一眼,不专门停太久。晚上回西宁吃顿舒服的。

077/10 周五

西宁 门源油菜花 西宁

白天看油菜花,晚上还是回西宁睡。

约 300 km / 5 至 6 小时

从西宁去门源,早点走,路上不赶。

到门源百里油菜花海一带,看花海和观景台。

在青石嘴或门源县城吃午饭。

开始回西宁,尽量 18:00 前后到酒店。

今晚住 西宁城东万达美华酒店
连续住第二晚
打开导航
这天就这样

重点就是门源。天气不好或者花一般,就当看沿途风景,不再往更远的地方加点。

087/11 周六

西宁 上海

还车、飞回上海。

约 35 km / 45 分钟

酒店吃早餐,按航班时间退房。

去西宁曹家堡机场,路上把油加满。

机场还车,托运行李和安检时间留够。

西宁直飞上海,航班到时候买到哪班算哪班。

机场 西宁曹家堡国际机场 打开导航
别加景点了

前一天门源来回会比较累,返程日就安安心心回家。

订东西

先把这几件事定下来

我觉得顺序是先问车:敦煌机场取、西宁机场还,门店能不能接,异地费多少。这个没问题的话,机票和酒店就好定了。航班这里只放方向,大家看哪个时间顺就换哪个。

7/4去程

上海到敦煌 先占位

上海 敦煌莫高

尽量直飞
7/11回程

西宁到上海 先占位

西宁曹家堡 上海

尽量直飞
7/5门票

莫高窟常规票 到点就抢

数字电影 8 个实体洞窟

抢到几点算几点

航班不用按我写死的来。哪个机场、哪个时间、哪个价格更舒服,就买哪个。

住哪儿

暂定

每晚两间。普通酒店先找能退的双床房,沙漠宿集是否紧张?

日期地点先放这家我记一下
7/4敦煌敦煌天润国际大酒店落地住市区
7/5敦煌鸣山秘境·沙漠野奢宿集沙漠体验一晚
7/6大柴旦大柴旦丽呈华廷酒店只住一晚
7/7德令哈全季酒店德令哈巴音河畔店海拔缓一缓
7/8青海湖边青海湖观湖国际大酒店湖景房能订就订
7/9西宁西宁城东万达美华酒店连续住两晚
7/10西宁西宁城东万达美华酒店门源回来继续住

别忘了

出发前随手勾一下

这个勾选只存在自己手机上。出发前各自扫一眼,别到机场才想起来少东西。

杂事

出发前过一遍

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  • 薄外套、抓绒或轻羽绒、防风外套
  • 遮阳帽、太阳镜、防晒用品、润唇膏
  • 水杯、湿巾、纸巾、垃圾袋、小毯子
  • 平时用过的退热药、抗过敏药和口服补液盐,高原反应药物?

车上放点

长途那几天会用到

  • 手机支架、车充、充电线、移动电源
  • 瓶装水、备用简餐、少量现金
  • 雨衣或折叠伞、体温计、创可贴、消毒棉片
  • 便携式血氧仪(葱葱爸爸有)

大致费用

上海到敦煌、西宁回上海直飞机票12,000 至 20,000
7 座 MPV、异地还车与基础保险7,000 至 12,000
敦煌市区/沙漠、大柴旦、德令哈、青海湖 · 2 间房9,000 至 16,000
西宁 2 晚 · 2 间双床房1,600 至 2,800
餐饮5,000 至 8,000
门票、观光车、小火车3,000 至 5,000
油费、停车、通行费2,000 至 3,000

最后

还有几个容易忘的

租车最先需要确定

敦煌取、西宁还、异地还车费、车型和门店时间。车能搞定,再订机票和酒店。

莫高窟票

盯一下莫高窟官方小程序。7 月 5 日尽量抢常规票,抢到几点就按几点调。

临出发再看路况

重点看敦煌到大柴旦、大柴旦到德令哈、德令哈经茶卡到青海湖、西宁往返门源这几段。天气不好就把节奏放慢点。